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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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汽车及汽车零部件行业周报：特斯拉进度略超预期，车市迎来金九银十🦁🤮
2024/11/21 推荐
187****9697 回复 184****4995：9月9日新股提示：众鑫股份公布中签率✜来自邯郸
187****806 回复 184****2604：黑水县遇难镇长谭磊追悼会举行⚐来自伊宁
157****7492：按最下面的历史版本🦖🐅来自上海
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9221许冠姬631
委内瑞拉撤销代管权，巴西“震惊”、阿根廷指责！🚗☸
2024/11/20 推荐
永久VIP：苹果发布会终极前瞻：下周一晚上我们会见到哪些更新？💊来自桂林
158****2061：制造业外资准入限制措施“清零”！医疗领域试点扩大✨来自伊春
158****2816 回复 666💫：IPO排队家数仅剩……🥑来自邹城
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443贺芸建sh
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2024/11/19 不推荐
叶燕晴sj：业绩亮眼映照建筑行业增长态势上半年沪市相关公司营收超4万亿元🔷
186****2516 回复 159****7055：9岁女孩和同学出游溺亡同学否认同行⛸